目指せ 300ヤード!? ゴルフ練習日記　～千葉県の初心者ゴルファーがゴルフスクールに通い始めました

こんにちは　ゆう　です。

ワイシャツは胸で着ると言われているように、

ワイシャツを着こなす上で、大胸筋は大切なパーツの一つです。

（そんな事は言われて無いですか？？）

私も50歳を少し過ぎて、以前は少し有った大胸筋が萎んできた感じがします。

少しは何とかしたい、けど、普通に腕立てしても面白くないし、

何か効率的に出来ないかなぁ、と考えて、思いきってこれを購入しました。

そう、プッシュアップバーです。

これを使えば腕をより深く曲げられるので、効果的に鍛えられるはずです。

ゆっくり下げて、ゆっくり上げる。

そして、腕が伸びきる前に、また、ゆっくり下げる。

これを繰り返します。

今は10回×3セットで十分です。

きっと明日は筋肉痛！？

明日なれば良いけど、明後日だとヤバいですね。

(笑)

明日は、腕の広さを変えてやってみます。

あと、プッシュアップバーを使うと腹筋も鍛えられます。

やり方は、

床の上に足を伸ばして座り、肩の下あたりにプッシュアップバーを置きます。

両手でプッシュアップバーを握り、足を浮かせたままキープします。

これを数秒間×３セット行います。

私は5秒しか持ちません。

もう少し頑張らねば。

このトレーニングで、少しは300ヤードに近づきましたかね。

皆さんの参考になれば幸いです。

私は、三日坊主にならない様に気を付けます。