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ゆう

Author:ゆう
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こんにちは ゆう です。

新記録が出ました!!

と言っても、ゴルフのスコアではありません。

体重です!!

KIMG0221.jpg 

体脂肪率は、今一つで以下の通りです。

KIMG0222.jpg 

実は、私、2年前までは大手電機メーカのSEをしておりました。
その頃は、体重70Kg、体脂肪率17%程度でした。

今の仕事に就いて約半年で、体重60Kg、体脂肪率14%程度まで落ち、
その後は小康状態を維持して、約2年でここまで来ました。

その秘密は、やっぱり歩く事だと思います。

コース管理の代表的は業務は以下の通りです。

朝:グリーン刈り
昼:何処かの芝刈り
午後:カップ切り

朝の作業で、約1万歩。
午後の作業で、約1万歩。
1日、約2万歩ほど歩きます。

ぶっちゃけ、お金を貰ってエクササイズしていると思わなければ、
この仕事はやっていけない、、、くらいシンドイです。

ただ、目的が有って歩く事は出来ると思いますが、
歩く事が目的となってはシンドイばかりですね。

そう言う意味では、少し前に話題になった「ポケ○○GO」は、
ポケ○○を探しながら歩く事が出来るので、
有効なダイエットサポートツールだと思いますが、
皆さんいかがでしょうか?

今後は、体脂肪率、一桁を目指したいと思いますが、
有酸素運動だけでは無理そうで、
筋トレして筋肉量&体重UPが必要かもしれません。
(果たしてそんなに自分を追い込めるでしょうか。。。。)

そして、このエクササイズが、スコアアップに繋がる事を祈っています。
コメント

No title

1日2万歩、体重と、体脂肪は 全くの健康体。いいねえ!

Re: No title

おかげさまで、体調はすこぶる順調です。

頭痛もほとんどしなくなりました。(飲み過ぎの場合は除く)

今後とも、よろしくお願いいたします。

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