こんにちは ゆう です。
新記録が出ました！！
と言っても、ゴルフのスコアではありません。
体重です！！
体脂肪率は、今一つで以下の通りです。
実は、私、２年前までは大手電機メーカのSEをしておりました。
その頃は、体重７０Kg、体脂肪率１７％程度でした。
今の仕事に就いて約半年で、体重６０Kｇ、体脂肪率１４％程度まで落ち、
その後は小康状態を維持して、約２年でここまで来ました。
その秘密は、やっぱり歩く事だと思います。
コース管理の代表的は業務は以下の通りです。
朝：グリーン刈り
昼：何処かの芝刈り
午後：カップ切り
朝の作業で、約１万歩。
午後の作業で、約１万歩。
1日、約２万歩ほど歩きます。
ぶっちゃけ、お金を貰ってエクササイズしていると思わなければ、
この仕事はやっていけない、、、くらいシンドイです。
ただ、目的が有って歩く事は出来ると思いますが、
歩く事が目的となってはシンドイばかりですね。
そう言う意味では、少し前に話題になった「ポケ○○GO」は、
ポケ○○を探しながら歩く事が出来るので、
有効なダイエットサポートツールだと思いますが、
皆さんいかがでしょうか？
今後は、体脂肪率、一桁を目指したいと思いますが、
有酸素運動だけでは無理そうで、
筋トレして筋肉量＆体重UPが必要かもしれません。
（果たしてそんなに自分を追い込めるでしょうか。。。。）
そして、このエクササイズが、スコアアップに繋がる事を祈っています。
応援有難うございます！！
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No title
Re: No title
頭痛もほとんどしなくなりました。（飲み過ぎの場合は除く）
今後とも、よろしくお願いいたします。
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